Evde osteokondroz nasıl tedavi edilir

Osteokondroz, eklem kıkırdağının bir bozukluğudur. Çoğu zaman bu hastalık intervertebral diskleri etkiler.

Yerelleştirme bölgesine bağlı olarak aşağıdakiler ayırt edilir:

• servikal,
• göğüs,
• lomber osteokondroz.

Boyun eklemleri en hareketli eklemler olduğundan servikal osteokondroz daha yaygındır.

Dünya nüfusunun yüzde 80'i sırt ağrısına aşinadır. Hastalığın ana nedeninin dik yürüme olduğu düşünülmektedir. Bir kişi iki uzuv üzerinde durduğunda bu hastalığa yakalanırdı. Asıl sorun, yükün omurga üzerindeki eşit olmayan dağılımıdır. Fiziksel aktivitenin fazla olduğu yerlerde eklem kıkırdağının yapısında yavaş yavaş değişiklik meydana gelir.

Bir hastalığı tedavi etmeden önce onu daha iyi bilmeniz gerekir

Bu hastalıkta sözde tuz birikimi (kalsiyum bileşiklerinin birikmesi) meydana gelir. Omurganın eğriliği veya omurlar arasındaki mesafenin azalması nedeniyle ve ayrıca eklemlere kan akışı bozulduğunda ortaya çıkar. Bu hastalığın gelişmesinin nedenleri aşırı kilo, eklem yaralanmaları ve morlukları, eklemlerdeki ağır yükler, eklemlerin diğer hastalıkları ve bir dizi başka faktör gibi faktörler olabilir.

Küçük bir teori

Osteokondrozun nedenlerini ve belirtilerini diğer yazılarımızda tartışıyoruz; burada ayrıca kendi başınıza uygulayabileceğiniz tedavi yöntemlerini de topluyoruz. Evde tedavinin yalnızca yardımcı bir yöntem olabileceğini, asıl yöntem olamayacağını belirtmekte fayda var. En etkili ve güvenli tedavi için mutlaka bir doktora danışmalısınız. Yalnızca bir uzman, hastalığın nedenlerini belirleyebilir ve en güvenli ve en etkili tedavi yöntemini belirleyebilir.

Akupunktur, sülük tedavisi, sırt egzersizleri, masajlar, kompresler, tentürler, diyetler, egzersizler gibi çok sayıda ilaç dışı tedavi yöntemi vardır.

Belirtiler:

• omurgada ağrı
• uzuvlarda ağrı, uyuşukluk, soğukluk
• bilinç kaybına kadar olası baş dönmesi

Yukarıdakilerden, osteokondrozla mücadelenin ana yolunun ve bunu önlemeye yönelik bir önlemin jimnastik olduğu anlaşılmaktadır. Egzersizler, eklemlerinize eşit olmayan yük binmesini önlemek için kaslarınızı eşit şekilde geliştirmenize ve güçlendirmenize olanak tanır.

Osteokondrozun ana tedavisi beden eğitimidir.

Hareketsizlik omurgayı tahrip eder. İlaçlar yalnızca osteokondroz semptomlarını yumuşatır ve ağrıyı hafifletir. Yalnızca fiziksel egzersiz eklemleri ve omurgayı tamamen onarabilir.Osteokondroz için yapılabilecek egzersizler:

• eğimler,
• dönüşler,
• büküm,
• sırt üstü sallanıyor,
• ellerinle dizlerini sıkmak.
• Omurgayı germek için egzersizler büyük önem taşıyor: barda asılı kalmak, yoga cephaneliğinden jimnastik yapmak,
• omurgayı destekleyen kasları geliştiren egzersizler: şınav, şınav, egzersiz makineleri.

Osteokondroz ile hangi egzersizler yapılamaz?

• Bel omurganızda akut ağrı varsa bükme egzersizleri yapmamalısınız.
• Zıplamak ve hızlı koşmak istenmez; yürüme, yüzme, kayak yapma ve bisiklete binme egzersizleri yapmak daha iyidir.
• Lütfen bazı doktorlarınDairesel kafa hareketleri önerilmezservikal osteokondroz ile.

Hastalığın semptomlarını hızla hafifleten ancak omurganın durumunu iyileştirmeyen ilaçların aksine jimnastik, öz disiplin ve irade gerektirir çünkü ayda 2-3 kez egzersiz yapmak osteokondrozdan kurtulmaz.Osteokondroz için egzersizler her gün yapılmalıdır.Akademisyen Amosov'un harika bir kompleksi var - günde sadece 15 dakika gerektiren 1000 hareket, merkezinde egzersizlerle tüm eklem hastalıklarını her türlü ihmalde tedavi eden Dr. Bubnovsky'nin harika başarıları.

Servikal osteokondroz için jimnastik.

Egzersizler basittir ve herkes tarafından bilinir:

• 1. Egzersiz.Başınızı yukarı aşağı sallama (20-40 kez)
• Egzersiz 2.Baş sola ve sağa eğilir (20-60 kez)
• Egzersiz 3.Başı sağa sola çevirir (20-40 kez)
• Egzersiz 4.Başın sağa sola dairesel hareketi (40 kez)
• Egzersiz 5.Yere oturun, dizlerinizi önünüze doğru bükün, alnınızı dizlerinizin üzerine koyun ve 20-50 saniye donun. Bu egzersiz servikal bölgede omurgayı iyi bir şekilde gerer ve osteokondrozun iyi bir şekilde önlenmesidir.

Osteokondrozu fiziksel egzersizlerle nasıl tedavi etmeyi başardık? Adam 40 yaşında hastalandı, masaj ve ovma ona pek yardımcı olmadı ve omurgasını tedavi etmek için hastaneye gitmeye karar verdi. Orada kendisine enjeksiyonlar, masajlar ve fiziksel prosedürler uygulandı, ardından kendisine banyo ve özler reçete edildiği bölgesel merkeze gönderildi. Tedavi sonucunda 4 ay sonra sedyeyle evine taburcu edildi: omurgası tamamen kavisliydi, bir bacağı diğerinden 7 cm daha uzundu, bu bacaktaki kaslar tamamen körelmişti, cehennem ağrısı vardı. Bana 2. grup engellilik verildi. Sıradaki bir adam omurganın iki koşulun yerine getirilmesiyle onarılabileceğini söyledi:

1. etrafına bir kas korsesi inşa edin,
2. disklerin yerine oturması için omurgayı gerin.

Adam bir simülatör yaptı: kapıyı çıkardı, bir battaniyeyle örttü ve belli bir açıyla yerleştirdi. Kollarımı kollarımın altına sabitlemek için tahtanın üst kısmına ilmekler yaptım. Üst kısımda da çıplak sırtımın esnerken sıkıştığı polietileni de gerdim. Olabildiğince uzun süre bu döngülerde asılı kaldım ve omurgamı esnettim. Cehennem ağrısıyla jimnastik yaptım, şişmiş bacağımın kaslarını elastik bandaj yardımıyla çalıştırdım, karın egzersizleri yaptım. Kısa süre sonra koltuk değnekleriyle, sonra bastonla dairenin içinde dolaşmaya başladı, sonra onu da bıraktı. Ancak bir yıl daha egzersiz ve jimnastik yapmaya devam etti. Kısa süre sonra sakatlığı ortadan kalktı. Artık dolu dolu bir hayat yaşıyor.

İşte osteokondroz için yararlı olan bazı basit egzersizler.

• 1 numaralı egzersiz.Sırtınız duvara dönük durun, başınızın arkasını, kürek kemiklerinizi, kalçalarınızı ve topuklarınızı duvara doğru bastırın. Karın kasları hariç tüm vücut gevşer. Mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozisyonda kalın. Her gün 5 saniye ekleyin. Hedef 5 dakika.
• 2 numaralı egzersiz.Sırt üstü yatın, bacaklarınızı uzatın. Çorabın birini kendinizden uzağa, diğerini kendinize doğru çekin, ardından her iki çorapla birlikte çorapları birbirinden ayırın ve bir araya getirin.
• 3 numaralı egzersiz.Sırt üstü yatın, kollarınız yanlarınızda veya başınızın arkasında, dizlerinizi bükün. Dizlerinizi sağa doğru bükün, başınızı sola doğru çevirin, bu pozisyonu 30 saniye sabitleyin, ardından dizlerinizi sola, başınızı sağa doğru çevirin.
• 4 numaralı egzersiz.Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün. Ayaklarınızın ve kürek kemiklerinizin üzerinde durarak pelvisinizi serbest bırakın ve kaldırın.
• 5 numaralı egzersiz.Yan yatarak düz bacağınızı ileri ve geri sallayın.
• 6 numaralı egzersiz.Dört ayak üstüne çıkın. Sırtınızı bükün ve bükün
• 7 numaralı egzersiz.Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün. Sağ dizinizi sol dirseğinize, sol dizinizi sağ dirseğinize doğru çekin.

Her türlü asma, karın üstü ve sırt üstü uzanarak uzuvlar ve baş yerden kaldırılarak yapılan esnemeler osteokondroz için çok faydalıdır.

Evde osteokondrozdan ağrı nasıl giderilir?

• Bu ilaç birkaç ay boyunca omurgadaki ağrının hafifletilmesine yardımcı olur. Osteokondroz tedavisi 12 gün boyunca tasarlanmıştır. Tedaviden önce iki karışım hazırlanmalıdır:Tarif 1:50 gr kafur alkolü, 50 gr votka, 50 gr kuru hardal ve 3 yumurta akı - çırpın ve bir gece bekletin.Tarif 2:50 gr aloe suyu, 100 gr bal, 150 gr votka, karıştırın. Üç gün boyunca günde iki kez 1 numaralı karışımdan kompres yapın (veya sadece omurgayı yağlayın). Daha sonra 2 numaralı karışımdan üç gün boyunca kompres yapın. Daha sonra tekrar 1 numaralı karışımı üç gün, 2 numaralı karışımı ise üç gün kullanın. Böyle bir tedaviden sonra osteokondroz uzun süre azalır.
• İşte ağrıyı çok çabuk dindiren ancak etkisi yalnızca birkaç gün süren bir tarif: 300 gr çiğ rendelenmiş patates ve 1 yemek kaşığı karıştırın. l. tatlım, omurgaya uygulayın, filmi ve ılık bezi çıkarın, kompresi 1 saat bekletin.
• Osteokondroz ve eklem ağrısı için ovalayın. Kadın 35 yaşında hastalandı. Bir arkadaşım, halk ilaçlarını kullanarak hastalığın üstesinden gelmenin bir yolunu önerdi. Üçlü kolonya, kediotu tentürü, yarım şişe iyot ve 6 analgin tableti karıştırmanız gerekiyor. Her şeyi karıştırın ve 5 gün bekletin. Karışımı, emilene kadar etkilenen bölgeye sürün. Daha sonra pazen bir bezle örtün ve gece boyunca sıcak bir eşarp ile sabitleyin. 25 yıl geçmesine rağmen kadının omurgasındaki ağrıyı sonsuza kadar unutması için 7 işlem yeterliydi. Oda bu tarifi eklem ağrısı çeken bir arkadaşına verdi. Bu halk ilacı da ona yardımcı oldu.
• Büyükannenin masajı. Osteokondroz ve eklem ağrısı için benzer bir başka tarif de "büyükannenin ovması": 300 gr alkol, 10 ml kafur alkolü, 10 ml iyot, 10 analgin tableti - karıştırın ve demleyin. Ağrılı noktalara sürün. İki gün içinde kadının omurgasındaki tüm ağrılar geçti. Bu tarifi 4 prosedürde kullanan başka bir kadın, başka hiçbir yöntemle tedavi edemediği osteokondrozu tedavi etti.

Osteokondroz tedavisine yönelik bu halk ilaçları hızlı sonuçlar verir.

• Şişe masajı ile evde bakım. 1, 5 litrelik plastik şişeyi ılık suyla doldurun, yere koyun, şişenin üzerine sırt üstü yatın ve yerde yuvarlayın. Osteokondrozun sonsuza dek ortadan kalkması için günde 10-15 dakika yeterlidir. Ancak hastalığın tekrarlamasını önlemek için bu egzersize devam edilmelidir.
• Osteokondrozun tuz kompresi ile tedavisi. Adamın omuzlarında ve omurgasında ağrı vardı. Merhemler ve sürtünme yardımcı olmadı. Beş prosedürde basit bir halk ilacı osteokondrozun tedavisine yardımcı oldu. 1 kg tuz, tercihen iri öğütülmüş tuz almanız, 3 yemek kaşığı ile karıştırmanız gerekir. l. kuru hardal, 100 gr su ekleyin, karıştırın ve bu macunu sürekli karıştırarak 50 dereceye kadar ısıtın. Karışımı ağrılı bölgeye uygulayın, muşamba veya polietilen ile örtün ve üzerini sıcak bir eşarp ile örtün. Soğuyana kadar bekletin, ardından karışımı çıkarın, vücudu nemli bir bezle silin, ardından kurulayın ve 2 saat daha sıcak bir şekilde bekletin. O adama 5 işlem yeterli oldu ve omurgasındaki ağrılar geçti.
• Banyo ve bal ile evde tedavi. Kadının servikal osteokondrozu vardı ve kollarını kaybetti. Bir ay içinde kendisine yardımcı olacak bir tedavi önerildi - haftada 1-2 kez hamamı ziyaret etmeli ve buhar odasında boynunu ve ellerini balla yağlamalı, buhar odasında 5-10 dakika oturmalı. Daha sonra soyunma odasına gidin, kendinizi sıcak bir çarşafa sarın ve terleyerek çay için. Böyle üç geçiş yapın. Evde battaniyenin altına uzanın ve terleyin.
• Isıtma yoluyla hızlı ve geleneksel bir tedavi yöntemi. 30 yaşındaki bir adam, omurgasındaki ağrıdan büyük acı çekiyordu ve eğilemiyor ya da oturamıyordu. Girişteki yaşlılar ona şu tarifi verdiler: İnce bir çavdar hamurunu mayayla yoğurun, kabarıp düşmesine izin verin. Gazlı bezi sırtınıza yerleştirin, gazlı bezi 5-6 mm'lik bir hamur tabakasıyla örtün. Hamurun üzerine yumruk büyüklüğünde bir parça kıtık koyun, ateşe verin ve bir çatalla hamurun üzerine yuvarlayarak omurgayı eşit şekilde ısıtın. O adamın ne çavdar unu ne de kıtığı vardı, bu yüzden sobayı ısıttı ve sırtını kömürlere vererek oturdu, ateşle parlıyor, maksimum sabırla sırtını ısıtıyordu. İki prosedürden sonra omurganın osteokondrozu onu sonsuza kadar terk etti.
• Servikal osteokondroz - bal masajı ile geleneksel tedavi. Kadın başını çeviremiyordu, ağrı omzuna ve sol koluna da yayılmıştı, hareket bile edemiyordu. Doktor enjeksiyon ve fizik tedavi önerdi ama hiçbir şey yardımcı olmadı. Daha sonra bir komşunun tavsiyesi üzerine kadın halk ilaçları yani bal masajı ile tedavi edilmeye çalıştı. İşlem öncesinde kolunu, omzunu ve boynunu akan sıcak su altında 10-15 dakika ısıttı, ardından hızla kurulayıp bal sürdü. Boynuna, köprücük kemiğine, koluna ve omzuna bal sürdü. Sonra bal masajı yaptı: Avucuna bastırdı ve onu derisinden keskin bir şekilde kopardı. Avucumun cilde yapışması durana kadar masaj yaptım. Daha sonra bu bölgelere kompres kağıdı, gazlı bez ve sıcak bir eşarp uygulayıp yattı. Sabah balı yıkadım. İki işlemden sonra ağrı geçti. Kısa süre sonra acıdan tamamen kurtulmayı başardı.
• Soğuk suyla geleneksel tedavi yöntemi Bir kadın, soğuk banyo yaparak omurganın osteokondrozunu iyileştirmeyi başardı: küveti musluk suyuyla doldurdu ve 30 saniye boyunca içinde yattı. Kışın bu işlemi günde bir kez, yazın ise iki kez yaptı.
• Halk ilaçları ile osteokondroz tedavisinde terebentin. Kadın bir gazetede bulunan halk tarifini kullandı. Hamuru 70-100 gr maya, 500 gr su ve çavdar unundan çok kalın olmayacak şekilde yoğurmanız gerekiyor. Sürekli yoğurarak serin bir yerde 7 gün bekletin. Yatmadan önce 1 çay kaşığı bir bardak sıcak süt için. soda, ardından ağrıyan omurgaya üç kez 1 çay kaşığı uygulayın. terebentin, cilde sürtünerek. Hamuru gazlı bezin üzerine yayın, omurgaya, selofana, gazlı beze ve havluya uygulayın. 40-60 dakika uzanın, ardından kompresi çıkarın. 7 gün sonra tedaviyi tekrarlayın. Aynı hamuru tedavi için de kullanabilirsiniz. Böyle bir halk muamelesinin ardından 25 yıl geçti ve o kadının omurgası hala ağrımıyor.

Osteokondroz tedavisi için etkili halk ilaçları, gazeteden tarifler.

• Hint soğanı ile evde osteokondroz nasıl tedavi edilir. Bir ev bitkisi olan Hint soğanı ile ağrıyı hızla giderebilirsiniz. Bunu yapmak için 10-15 cm uzunluğunda bir yaprak parçası alın, çok ince doğrayın ve ağrılı noktaları bu kütleyle ovalayın. Yanacaktır ama kısa sürede omurgadaki ağrıyla birlikte geçecektir.
• Maydanozla geleneksel tedavi. Adamın aniden omurgasında şiddetli bir ağrı oluştu. Reaktif, tuzların birikmesini gösterdi; resimde, omurlar arasında şeffaf iğne katmanları gibi görünüyorlardı. Doktor ona çeşitli ilaçlar verdi, ancak eczaneye giderken hasta ona omurgayı halk ilaçlarıyla, yani maydanozla tedavi etmesini tavsiye eden bir arkadaşıyla tanıştı. Adam bir ay boyunca günde üç kez maydanoz yemiş ve omurgasındaki ağrı yavaş yavaş kaybolmuş. Şimdi 90 yaşında ama maydanoz tedavisinden sonra omurgası hiç acımadı.
• Yaban turpu ile evde osteokondroz tedavisi. Yaban turpu omurgadaki tuzları hızla giderir. Yatmadan önce taze yaban turpu yaprakları kaynar suya batırılır, hafifçe soğutulur ve omurgaya bastırılır, ardından polietilen ve bir eşarp. Sabah kompresi çıkarın, ciltte beyaz bir kaplama kalabilir - bu tuz salınımıdır. Bu tür 10 prosedürün gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Osteokondroz tedavisi için bu halk ilacının eklemlerin pirinçle temizlenmesi ile birleştirilmesi tavsiye edilir.
• Beşparmakotu ile servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir? Adam servikal omurgada bir ağrı geliştirdi, ağrı günün her saatinde kaybolmadı, ardından servikal osteokondrozu halk ilaçlarıyla tedavi etmeye karar verdi. Beşparmakotu saplarından ve köklerinden bir tentür yaptım. 1 yemek kaşığı tentür aldım. l. günde üç defa. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmadım ve tedaviye beşparmakotu çayını da eklemeye karar verdim. Bu tedaviden bir ay sonra omurgadaki ağırlık ve ağrı ortadan kalktı.Sabelnik tentürü: Üç litrelik bir kavanoza 200 gr beşparmakotu kökü ve 100 gr beşparmakotu veya elecampane kökü dökün, üzerine votka ekleyin, 21 gün karanlıkta bırakın. 1 yemek kaşığı alın. l. yemeklerden önce günde üç kez. 30 günlük tedaviden sonra – 10 gün ara verilir. Tam başarı için üç litre tentürün tamamını içmeniz gerekir. Ağrıyan eklemleri aynı rizomlardan hazırlanan bir merhemle ovalayın: 200 gr beşparmakotu, 50 gr havlıcan, 50 gr elecampane - kuru rizomları toz haline gelinceye kadar ince ince doğrayın, 1 kg bitkisel yağ veya domuz yağı ile birlikte ısıtın.
• Osteokondrozun halk ilaçları ile tedavisi. Kadının diz eklemlerinde ağrı vardı, tedavisi bir yıl sürdü ama durumu daha da kötüleşti. Hareket edemeyecek kadar kötüleşti. Kalça eklemlerimde ve sırtımın alt kısmında ağrılar çekiyordum ve yatak yaraları ortaya çıktı. Teşhis: osteokondroz, 2. derece kemik büyümesi ile kalça eklemlerinin deforme edici artrozu. Korkunç bir depresyon vardı, ölmek istedim. Ancak komşusunun "Sağlıklı Yaşam Bülteni"ni getirmesi üzerine hasta, sağlığı için mücadele etmeye karar verdi. Çeşitli halk ilaçlarını kullanmaya başladım: eğimli bir tahta üzerinde germe, dulavratotu kökü tentürü, kuşburnu kaynatma, bischofite ve köknar yağını omurgaya ve eklemlere sürtme. Sonuç olarak tekerlekli sandalyeden kurtulmayı başardı ve artık her gün 5 km yürüyüş yaparak beşinci kata çıkıyor.

Osteokondrozdan kurtulmak için sürekli olarak fizyoterapi, masaj, fizik tedavi derslerine ve refleksoloğa kesintisiz olarak katılmanın önemli olduğu bilinmektedir. Yalnızca karmaşık yöntemler ve düzenli tedavi, intervertebral kıkırdaktaki hasarı iyileştirebilir ve hastayı dolu, aktif bir hayata döndürebilir.

Peki birkaç saat sürebilen günlük prosedürleri normal ev işleri ve işlerle nasıl birleştirebiliriz? Zaman ve para tasarrufu nedeniyle osteokondroz evde tedavi edilir.

Osteokondroz için halk ilaçları, tıbbi yöntemleri öneren aynı prensiplere dayanmaktadır. Bu, omurlararası kıkırdaktaki kan dolaşımını ve trofizmi iyileştirir, durgun kanın çıkışını uyarır, etkilenen bölgedeki sinirlerin ve kan damarlarının sıkışmasını ortadan kaldırır ve doku yenilenmesini artırır.

Osteokondrozu tedavi etmek için aşağıdaki geleneksel ilaç tariflerini kullanın:

• Dahili kaynatma ve tentürlerin alınması.
• Harici kullanım için şifalı otlar: sürtünme, merhemler, kompresler ve banyolar.
• Kendi kendine masaj.
• Terapötik egzersizler.
• Evde fizyoterapötik prosedürler.

sıkıştırır

Osteokondrozun halk ilaçlarıyla tedavisi, sıcak kompreslerin zorunlu kullanımını içerir. Omurganın herhangi bir yerine uygulanarak kan durgunluğunun giderilmesine yardımcı olurlar.

Kompres hazırlamak için turp suyu, çiğ patates, kereviz kökü veya huş ağacı yaprakları kullanın. Malzemeler duygusal bir duruma ezilir ve ardından ısıtılmış bal ile karıştırılır. Ürün omurganın etkilenen kısmına uygulanırken selofanla kaplanır ve ısıyı korumak için yünle sarılır.

Hardal bazlı osteokondroz tarifleri de kompres olarak kullanılır. Bunu yapmak için çırpılmış yumurta akı ile karıştırın ve iki bardak votka ekleyin. Bu ürünün belirgin bir tahriş edici etkisi olduğundan, yanıkları önlemek için uygulamadan önce cildin herhangi bir yağla yağlanması tavsiye edilir.

Aloe, bal ve votka ile yapılan kompresler daha yumuşaktır. Cilt hastalıklarında bile kullanılabilirler.

Kendi kendine masaj

Evde kendi kendine masaj yöntemi, kas spazmlarını, ağrıyı hafifletmenize ve kan akışını normalleştirmenize olanak tanır. Özellikle servikal omurganın osteokondrozu için etkilidir.

Profesyonel masajla aynı teknikleri kullanır. İlk olarak vuruşlar yukarıdan aşağıya doğru gerçekleştirilir. Her iki elle aynı anda veya boynun her iki tarafı için sırayla gerçekleştirilebilirler. Daha sonra servikal omurganın kaslarını ısıtmak ve yumuşatmak için sürtünmeye başlarlar. Bir sıcaklık hissi ortaya çıkana kadar avuç içi düz veya kenarı ile yapılırlar.

Boynunu ısıttıktan sonra cildi parmaklarınızla kavrayıp bırakarak yoğurun. Bu tür bir sıkıştırmanın her iki taraf için karşıt el ile yapılması uygundur. Bu tekniğin amacı sıkışan sinir köklerini ortadan kaldırmak, ağrıyı hafifletmek ve boyun hareketlerini normalleştirmektir.

Bu halk ilacının avantajı, onu sadece evde değil aynı zamanda işyerinde de boyun kaslarınızın yorulduğunu hissettiğinizde kullanabilmenizdir. Aynı teknikler sırtın alt kısmı için yalnızca ayakta dururken kullanılabilir.

Evde kendi kendine masaj için ellerinize ek olarak oklava gibi doğaçlama araçlar kullanmak da uygundur. Genellikle lomber omurga için kullanılır. Aynı zamanda sırt üstü yatarak oklavayı yukarı aşağı çevirmeye çalışırlar, üzerinden yuvarlanırlar. Dokuları aynı anda ısıtan ve yoğuran ve aynı zamanda spazmları hafifleten kızılötesi ışınlara sahip özel bir masaj cihazına sahip olmak daha da iyidir.

Osteokondroz için tedavi türleri

Servikal omurganın osteokondrozu

En yaygın olanlardan biri. Hareketsiz çalışma (araba kullanmak, bilgisayar kullanmak) hastalığın gelişmesine yol açar. Servikal osteokondrozun belirtileri arasında baş dönmesi, baş ağrısı, dilde uyuşma, göğüste, kollarda ağrı ve gözlerde kararma yer alır. Kan basıncı yükselebilir.

Torasik bölgenin osteokondrozu

Torasik omurganın bir kısmı nadiren etkilenir. Akut ağrılar yoktur. Bir kişi omurgada ağrıyan bir ağrı, göğüste böceklerin süründüğü hissi, kalpte ağrı hisseder. Ancak bazen kalp krizi, anjina, ülser ve gastritte de benzer belirtiler görülebilir. Osteokondrozda EKG okumaları normaldir, ancak yaklaşan kalp krizi durumunda farklıdırlar. Benzer semptomları olsa bile hastalıklar arasındaki fark budur.

Lumbosakral bölgenin osteokondrozu

En büyük ve en temel yük sırt bölgesinde olduğundan bel bölgesinin osteokondrozu hastalığın sık görülen formlarından biridir. Hastalığı zamanında tedavi etmeye başlamazsanız fıtık ortaya çıkabilir. Sırttaki (beldeki) ağrı daha çok sonbahar ve ilkbaharda, özellikle geceleri ortaya çıkar. Bir kişi sırtında şiddetli bir ağrı, bacaklarda ağrı ve uzuvlarda uyuşukluk hisseder. Ağrı genellikle kalçaya, topuklara, dizlerin altına ve baldırlara yayılır. Siyatik sinir sıkışırsa kişi etkilenen tarafa doğru eğilmemeye çalışır. Lomber osteokondroz bir kişiye birçok sorun getirir.

Osteokondroz için enjeksiyonlar.

1. Antienflamatuvar.
2. Genel güçlendirme.
3. Ağrı kesiciler.
4. Ablukalar.

Nedenler

• omurganın yaralanmaları ve konjenital kusurları;
• genetik eğilim;
• metabolik bozukluklar, obezite;
• bulaşıcı hastalıklar;
• vücudun yaşlanması;
• spor veya ağır fiziksel emek nedeniyle omurganın sürekli aşırı yüklenmesi;
• kimyasallara maruz kalma;
• örneğin kamyon sürücüleri veya tarım makineleri sürücülerinden kaynaklanan sürekli titreşimler;
• düz ayak;
• duruş bozuklukları.

Belirtiler

Lomber osteokondroz:

• alt sırtta sürekli ağrı veya akut ağrı;
• ağrı fiziksel aktivite veya hareketle artar;
• ağrı sakruma, bacaklara ve pelvik organlara yayılabilir;
• bacaklarda his kaybı;
• Çoğu zaman bir kişi dönemez veya eğilemez. En az acı hissettiği pozisyonu korur.

Servikal bölge:

• hareketle kötüleşen ve analjeziklerden sonra geçmeyen baş ağrıları;
• kafayı aniden çevirirken baş dönmesi;
• kollarda, omuzlarda ve göğüste ağrı;
• gözlerin önünde "uçan cisimler" ve renkli noktalar;
• görme ve işitmede bozulma, kulaklarda "çınlama";
• ara sıra dilde uyuşma, seste değişiklik.

Göğüs:

• kol kaldırıldığında, eğilirken göğüste ve kürek kemikleri arasında ağrı;
• ağrı geceleri, hipotermi, dönme veya ağır fiziksel aktivite sırasında daha güçlü hissedilir;
• acı verici duyular derin nefes alma ve nefes verme ile yoğunlaşır;
• cildin belirli bölgelerinde uyuşma, "tüylerim diken diken oldu";
• bacaklarda kaşıntı, yanma, soğukluk hissi;
• yürürken kaburgalar arasında ağrı atağı;
• sanki göğüs bir çember tarafından sıkıştırılıyormuş gibi bir his.

Evde osteokondroz tedavisi

Osteokondroz için jimnastik ve egzersizler

Jimnastiğin etkisinin etkili olabilmesi için günlük olarak yapılması gerekir.

• Başınızı öne doğru eğmeli, parmaklarınızı çaprazlamalı ve çapraz ellerinizi boyun bölgesine bastırmalısınız. 30 saniye boyunca bu pozisyonda kalın.
• Başınızla dairesel hareketler yapın. Bu durumda parmak uçları omuzun ortasında olmalıdır.

Kulak memelerine, boyuna ve omuzlara yapılan masaj çok etkilidir.

• Otururken başınızı geriye doğru eğmeli ve sırtınızı dik tutmalısınız. Çenenizi elinizle bastırmanız ve başınızı yavaş yavaş sola ve sağa çevirmeniz gerekir. Her hareket ve baş dönüşünden sonra 15 saniye beklemelisiniz.
• Omuzlarınızı dönüşümlü ve birlikte kaldırıp indirmeniz gerekir. Vücut pozisyonundaki her değişiklikte 15-20 saniye oyalanmanız gerekir. Omuzlarınızı neredeyse kulaklarınıza ulaşacak şekilde güçlü bir şekilde kaldırmanız gerekir. Şarjın başında ve sonunda omurgayı ovmak (ısınmak) gereklidir.